当前，境外疫情持续暴发，国内多地出现新的聚集性疫情，防控任务依然艰巨繁重，为精准做好“外防输入、内防反弹”工作，有效控制和降低新冠传播风险，结合近期国内疫情特点，现提出如下疫情防控提示：

一、出行注意事项

● 乘坐飞机

1、关注航班信息，别到太早，避免长时间待在较封闭的环境中

2、做好个人防护，全程佩戴口罩

3、尽量减少接触公共设施和公共物品

4、到达目的地后尽快离开机场

● 乘坐火车

1、主动配合检测体温，减少滞留时间

2、条件允许时，间隔而坐并尽量选择靠窗位置

3、少走动，不吃或错峰用餐

4、检票时不要与检票机接触

5、按照正确方式全程佩戴口罩

● 乘坐汽车

1、用消毒纸巾对可能碰到的部位擦拭

2、避免和陌生人过多交流

3、咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手臂遮挡口鼻

4、避免用手接触口、鼻、眼

5、外面温度合适时尽量开窗，保证空气流通

6、全程佩戴口罩

妥善保留机票、车票信息，以便配合可能发生的相关密切接触者调查。

二、假期生活防护

● 减少聚集

减少人群聚集活动，控制聚餐人数规模；在影院、商场等人群密集场所，随时保持安全社交距离并佩戴好口罩。

● 减少旅行

尽量避免非必要的跨境旅行，中高风险地区限制出行，低风险地区如需出行可错峰安排旅行。

● 交通要求

乘坐公共交通工具全程佩戴口罩且尽可能多开窗通风，短途出行尽量选择步行、骑车等风险较低的方式，回家后勤洗手，妥善保存票据以便查询。

三、居家生活防护

● 个人卫生

勤洗手,用香皂或洗手液和流动水洗手,或用消毒剂消毒。清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。

● 保证睡眠

良好的睡眠可以增加人体对抗感染的能力,所以特殊时期，保证每天7—8小时良好睡眠比什么都重要。

● 平和心态

紧张、不安、焦虑，这些心理变化会通过植物神经系统和内分泌系统影响免疫力，免疫系统抵抗病原体的能力就会降低，更容易受到感染，虽然要认真防范疫情，但也不必过度恐慌。

● 健康生活

积极参加适量体育锻炼,劳逸结合,按时作息,保障睡眠,保持良好态,提高身体免疫力。        

   洪江区疾病预防控制中心

2021年1月20日

作者：宋晶华

责编：申莉

来源： 洪江区疾病预防控制中心